Un mal generalizado dolor en los huesos, cómo evitarlo

Un mal generalizado: dolor en los huesos, cómo evitarlo

Muchas personas suelen pasar sus días y gran parte de sus vidas, atados a un desagradable, mortificante y agobiante dolor en su cuerpo, y especialmente en los huesos. Para algunos esto forma parte de su dia a dia, para otros es una molestia discapacitante. Estos dolores pueden surgir debido a alguna infección, lesión u otra enfermedad. Enric Corbera, recomienda la terapia alternativa.

Pero, evitar el sufrimiento por dicho estado no resulta tan complicado pues se puede alcanzar a través de los alimentos que consumimos a diario, y de esta forma evitar las dolencias o hacerlas más llevaderas. Uno de los alimentos que la naturaleza nos ha brindado y que proporciona tantos beneficios a la salud, es la naranja. Estas son una excelente fuente de vitamina C, la cual favorece la desinflamación, además de evitar la aparición de la artritis reumatoide.

Por su parte, el pescado resulta excelente para combatir los dolores que se producen en los huesos y la inflamación que se produce en las articulaciones, y esto se debe al contenido de ácidos grasos de los mismos.

Además, es importante considerar consumir algunos suplementos que contengan omega 3, pues ayudan a calmar el dolor, los estados de rigidez, y de manera extraordinaria pueden llegar a disminuir muchos estados de inflamación.

Otro extraordinario y potente alimento que resulta de gran ayuda para potenciar los efectos de algunos analgesicos y desinflamatorios, es el cafe. Lo que para algunos resulta una excelente excusa al momento de tomar una tasa más, ya que la cafeína ayuda a potenciar sus efectos, haciendo que los efectos se prolonguen.

Consumir de manera regular granos, aportan fibra y mejoran la digestión, resultando de gran ayuda para quienes padecen de artritis reumatoide. los granos puedes consumirlos en galletas, cereales, panes, entre otros. Por ejemplo, los frijoles son una excelente fuente de proteína que fortalece los músculos que protegen las articulaciones.  

Otra forma de mitigar los malestares en los huesos, es evitando las grasas saturadas que por lo general están incluidas en diversas comidas como lo son la carne roja o la mantequilla, las cuales pueden ser sustituidos por otros alimentos que sí aportan grasas saludables como pueden ser : aguacate, aceite de oliva, las nueces, que además mejoran los estados de dolor. Las frutas y verduras también aportan su grano de beneficio a la hora de sentirnos mejor, pues son alimentos que contienen gran cantidad de antioxidantes que activan el sistema inmunológico, lo que previene la inflamación y el dolor.

Por otro lado, los lácteos permiten que el cuerpo absorba calcio y vitamina D, lo cual resulta importante ya que evita la pérdida de masa muscular. Piel, la leche contiene calcio y vitamina D que puede ayudar a evitar la pérdida de masa muscular y previene la osteoporosis. Lo importante es consumirla que sea baja en grasas. Finalmente, se recomienda consumir especias como la cúrcuma, el jengibre o té verde pues son alimentos que mejoran los malestares ocasionados en las articulaciones y en los huesos.